いろいろな年代の人が交流する機会を提供し、さらに人と人のつながりのある、
明るい地域になることを目指します！

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※キラポンダンス・キラポンダンスぷち・ガールズHIPHOP・チアダンス講座は、
定員に達しましたので、申込みを終了致しました。

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マタニティ			産 後
日　時	９月１０日㈫ １４：００～１５：００		日　時	９月１２日㈭ １３：００～１４：００
場　所	明越会館　多目的室		場　所	明越会館　多目的室
対 象	妊娠１６週以降の方、 主治医の許可必要		対 象	出産後３ケ月以降の方

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バレトン de ダイエット
リンパドレナージュ
ヨガ×ひめトレ

＜共通事項＞
参加費	会員　１回６００円　※共通チケット（５回分）２，５００円
	一般　１回７００円　※共通チケット（５回分）３，０００円
	※共通チケット使用期限は、２０２０年３月末日までとし、払戻しは致しません。
	※ひめトレポールレンタル代１回１００円は別途必要です。
予　約	出席される場合は、前日午後２時までに事務局へ直接、電話、あるいはメールにてご予約ください。

素足で、バレエの動きを中心に、筋力アップやバランス感覚を養い、
簡単にヒップアップやダイエット効果が見込めるエクササイズです。

日　時	９月１９日・２６日、１０月１０日・１７日、１１月７日・２１日、１２月５日・１９日
	木曜日　１１：３０～１２：３０
場　所	明知上公民館　ホール
講　師	バレトン　ソール　シンセンス　インストラクター
	日本フィットネスイノベーション協会　認定インストラクター
	光岡　真紀　先生
定　員	先着２０名
持ち物	水分補給用飲み物、汗拭き用タオル

楽なポーズで体をケアできます。ゆっくり動きながら、体の各リンパ節を刺激して、
リンパ液や血液の流れを良くして、たまった老廃物を排出します。
普段運動をしていないシニア層の方にもおススメです。

日　時	９月３日・１７日、１０月１日・１５日、１１月５日・１９日、１２月３日　火曜日
	火曜日　９：３０～１０：３０
場　所	明越会館　多目的室
講　師	日本フィットネスイノベーション協会
	認定インストラクター　野村　好美　先生
定　員	先着１５名
持ち物	ヨガマットあるいはバスタオル、フェイスタオル、水分補給用の飲み物